筋トレを再開(1)

この数年、運動を全くしていなかったので体がなまってしまいました。

この仕事を始めた当初はロードレーサーで出張に行っていたのですが、今ではエアコンの効いた車の後部座席でポケモンGOをやりながら現場に向かっています。 😎

「このままではいかん！」

と、言う訳で、今週から腹筋ローラーを使った筋トレを再開する次第となりました。
経験上、筋トレ器具はこれひとつあれば十分です。
総合格闘技であるジークンドーを嗜んでいた時も、筋トレ器具はこれしか使用していませんでした。

腹筋ローラーとは一昔前に流行った腹筋をハードに鍛える器具で、私の知る限り、最も効率よく腹筋を中心とした上半身の筋肉を鍛える事が出来ます。

とても良いアイテムですが、腰を痛めやすく、少々扱い方が難しいので大半の方が途中で挫折してしまうのですが、上手く使えばジムにあるような高級筋トレマシンに匹敵する効果を発揮します。
半永久的に使用でき、アマゾンであれば、1200円弱で購入できます。

30代までで皮下脂肪が少ない男性であれば、1~2ヶ月でバキバキに割れた腹筋を手に入れる事が出来ますし、女性の場合はバキバキの腹筋の代わりに、理想のクビレに一歩近づく事が出来るでしょう！

さぁ、私と一緒に腹筋コロコロしませんか？！ 😈

私が使っている旧式腹筋ローラー。

筋トレを再開(2)

(1)の続きです。 アブローラーを使った筋トレを再開して1週間と少しが経過しました。 適度な運動により軽い筋肉痛を感じる状態を維持しているので、体調は非常に良好です。 このまま行けば、早いうちにBMIを上昇させることが出来るでしょう。 今の...

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2018.09.13