効果のないサプリメントにご注意を!

3.5
サプリメント お勧め書籍

ビタミンやミネラルなどのサプリメントは健康効果がなく、十分な栄養を取っている人にはむしろ害になる可能性があるという研究結果を、アメリカの医師らが医学誌アナルズ・オブ・インターナル・メディシンで発表しました。

施術中にサプリメントや健康食品に対する質問を沢山受けます。特に飲むタイミングや期間に関する質問が多いのですが、私は必ず、

先生
院鳥

食生活が不安定になる時期や、病気等で食事が喉を通らない時だけ摂取して下さい。

と、答えるようにしています。
サプリメントや健康食品は、選び方、使い方さえ間違わなければ現代人にとって心強い見方となりますが、低品質なサプリメントや用法用量を誤って摂取してしまうと健康を害する恐れがあります。簡単ではありますが、良いサプリメントの見分け方を載せますので、参考になれば幸いです。無論、例外もございますので、最終的な服用は各人の判断でお願いします。

・日本国産
ISOを取得している工場でも、国によって基準が著しく異なります。
また、サプリメント大国の米国で人気が高い品であっても、欧米人と日本人とでは体格や生活習慣が異なるため、日本人では消化吸収されないケースもございます。
・値段は3000円~5000円/月
安価なものは不純物が多く、添加物の塊です。また、数万円もする様な高過ぎる物も注意が必要です。ただし、田七人参や高麗人参、海馬など、良質かつ貴重な生薬成分が入ったものは高いものがございます。
・可能な限り天然由来成分
本来人間が摂取する食品の状態に近く、正しく消化吸収されます。化学的に抽出されたものでは上手く消化吸収されません。
・○○mg配合という謳い文句に注意する
全てのサプリメントではありませんが、謳い文句通りだとするとサプリメント本体のサイズに収まりきらない場合があり、矛盾している可能性があります。
・頻繁に広告を出しているものを避ける
宣伝には莫大な費用掛かります。そのため、サプリメントの成分が、お粗末かつ割高になっている可能性が非常に高い傾向にあります。下記の書籍に、最新のサプリメント事情が載っています。詳しく知りたい方は、是非ご一読下さい。

「サプリメントは効果なし」米医学誌がバッサリ
ビタミンやミネラルなどのサプリメントは健康効果がなく、十分な栄養を取っている人にはむしろ害になる可能性があるという研究結果を、アメリカの医師らが医学誌アナルズ・オブ・インターナル・メディシンで発表しました。論文のタイトル「もう十分:ビタミンやミネラルのサプリメ
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