ローラー台 | 埼玉県鴻巣市人形町治療院東洋医学ブログ

【レビュー】ZWIFTで遊んでみた

tsano — Sun, 01 Aug 2021 11:25:21 +0000

前回は、カンパニョーロやスラムユーザーのためのZWIFT(スマートトレーナー)のセットアップ方法を記事にしましたが、今回は実際にアプリで遊んでみた感想を記事にします。

Campagnolo(あるいはSRAM)ユーザーがSUITOでZWIFTをプレイするための手順を紹介致します。私はSUITOですが、DIRETOでも基本的に同じ作業が必要になりますので、DIRETOをお使いの方にとっても参考になるかと思います。

ファーストインプレッション
ZWIFTのメリット
ZWIFTのデメリット
ZWIFTは始めるべき？

ファーストインプレッション

「とにかく楽しい！」の一言に尽きます。
正直なところ実際に始めるまで、「どうせバーチャルだから大したこと無いだろ 😉 」とたかをくくっていたのですが、とんでもないです。トレーニングとしてもゲームとしても大変良く出来ています。

以前紹介した通り、私は「Elite SUITO」という2022年春の時点で最新式のスマートトレーナーを利用しているのですが、ZWIFTとの相性は素晴らしく画面内の傾斜や空気抵抗によってペダルの重さが変わる等、実走さながらの緊張感を持ってトレーニングを行うことが出来ます。また、自転車乗りが常に恐怖を感じている交通事故のリスクを回避出来る事が最も評価できるポイントだと思います。

ゲーム的な要素ですが、実際の自分の強さ(速さ)に関係なく距離を走った分だけキャラクターがレベルアップして、車体やジャージを購入できる仕組みになっています。ソシャゲの様な課金要素は皆無なため、お財布に優しい仕様です。ゲーム内では常にイベントが開催されており、順位に関係なくオリジナルの車体やジャージが貰えるので、私のような初心者でも気軽に楽しむことが出来ます。

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ZWIFTのメリット

大きなメリットを3個紹介します。

交通事故を回避出来る
ゲーム的な要素
いつでもプレイできる

「1」については個人的に最も優先度が高い要素です。室内で固定されたローラーを回すだけなので、事故に合う確率を極めて低く下げることが出来ます。「極めて」と書いたのは、100%ではないからです。ローラー台からの転倒や自爆する確率もゼロとは言えませんので、ある程度の注意が必要になります。

「2」のゲーム的な要素については先程触れた通りです。月額1680円を払えば誰でも平等に楽しむことが出来ます。個人的にはグラフィックの質を上げて欲しいのですが、マルチプラットフォームなので厳しいのかも知れません。

ZWIFTのデメリット

完璧に思えるZWIFTにも欠点があります。思いつく欠点を3個上げます。

準備に手間がかかる
騒音
愛車を痛める？
暑い

準備に手間がかかる

大量の汗をかくためにタオルや着替え、水分が必要になります。ローラー台を常設していない方は、重たい機材をその都度自宅の床に設置した後、愛車の後輪を外す作業が生じるので、環境によっては実走以上に準備に手間取るかも知れません。よく耳にしますが、ローラー台専用の車体が欲しくなるのも頷けます。後日私はこの手間に耐えられなかったので、インドアトレーニング用の車体を買ってしまいました。

【ロードバイク】ZWIFT用バイク決定

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騒音

使用するローラー台や住宅環境によって異なりますが、それなりの音が発生します。私は築9年の比較的新しい木造住宅の2階にダイレクトドライブ式のSUITOを設置しています。動作音は比較的静かだと思うのですが、隣の部屋や1階に居る家族には低音のモーター音が結構響いて聞こえるそうなので、夜間や早朝のライドは控えたほうが良さそうです。少しでも騒音を抑えるために、ローラー台用のマットを敷きましょう。

マットを敷けば、ある程度動作音を抑えることが出来ますし、床の保護、汗の飛び散りにも対応できます。

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愛車を痛める？

ダイレクトドライブ式のローラーにチェーンを掛ける作業は予想以上に難易度が高いです。私は何度も失敗してしまい、買ったばかりの新車に傷を付けてしまいました。この作業は何度やっても慣れず、未だに後悔しています。また、前輪がガッチリ固定されるローラー台はフレームに負荷がかかりますので、車体を左右に振る様なダンシングは控えたほうが良さそうです。

暑い

低強度の負荷でバイクに乗っていてもかなり暑いです。本来自転車は屋外で乗るものなので自然と風で体が冷却されるのですが、ZWIFTは無風の室内で乗る物なので相当量の汗をかきます。夏は当然として冬でもエアコンや扇風機等の空調設備が必須となります。

ZWIFTを始めた当初はエアコンの他に通常の扇風機を全開でかけていたのですが、現在はWAHOOが販売しているキッカーヘッドウンドというスマートローラー専用の扇風機を使用しています。キッカーヘッドウインドは心拍数やスピードと連動して自動で風速を調節してくれる優れもので、大変重宝しています。空調設備の他にはタイルやウォーターボトルが必須となります。

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ZWIFTは始めるべき？

騒音等、多少気になる点もありますが、予算とスペース(2畳程度)が許すのであれば、即始めるべきです 😈
また、型落ちでも一向に構わないので、出来るだけZWIFT用のバイクを用意した方がいいでしょう。上でも少々触れていますが、ZWIFTをやっていると絶対に専用のバイクが欲しくなります。約50万と少々高額になりますが、キッカーバイクの様な小型かつローラー台不要のインドア用バイクも各社から続々と登場していますので、こちらの購入を検討してみても良いでしょう。

ローラー台を常設するのは日本の住宅事情では少々厳しいかも知れませんが、私のように折り畳めるタイプを購入したりと工夫次第で何とでもなるので、ご家族と相談の上、導入してみては如何でしょうか？

何度も触れていますが、新型コロナウイルスの影響により自転車業界は未曾有の品薄状態に陥っています。スマートトレーナーも例外ではなく、世界的に自宅で過ごす時間が増えたので、飛ぶように売れている様です。特にインドアトレーニングが活発になる真夏と真冬は入手が難しくなっていますので、見つけたら即ポチりましょう。

因みに私は、新車が届く前にポチっていました 😛

iPadをハンドルに乗せてプレイしています。

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くま

最近ますます鍼灸の話題減ってない？
勉強会とか出てないの？
やる気ないの？！

院鳥

Non Non!
勉強会にも出てるし、やる気Maxだよ！
最近だと、東京鍼灸師会の漢方薬講座が面白かったね。
ブログのネタに出来ないのは、コロナのせいで勉強会が全部オンラインになって、情報を一切出せないからなんだ。

くま

そうなんだ。
ちゃんと勉強してるのね。
安心したよ。

院鳥

そうそう。
仕方なくロードバイクの話題を書いてるだけなの 😎

【ZWIFT】カンパニョーロ、スラムでELITE SUITOを使うには

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【ZWIFT】カンパニョーロ、スラムでELITE SUITOを使うには

tsano — Sun, 18 Jul 2021 06:26:03 +0000

ZWIFTというアプリをご存知でしょうか？
ZWIFTはスマホやPCでプレイ出来るスポーツ体験型のアプリです。「スポーツ体験型」と聞いてもいまいちピンと来ないかも知れませんが、要は自分の動きに合わせてアプリ内のアバターが動くゲームの様なものです。スマートローラー(スマートトレーナー)というエアロバイク的なものと接続すればサイクリング、ランニングマシンと接続すればランニングを全国のユーザーと一緒にバーチャルで楽しむことが出来ます。ガチなレースからツーリング的なものまで、遊び方は様々です。アプリ自体は結構前から存在していたのですが、自宅時間が増える中で人気急上昇中です。ゲーム好きな私としては最高のアプリと言えるでしょう！

今回はCampagnolo(あるいはSRAM)のグループセットを取り付けているユーザーが、Elite社のSUITOでZWIFTをプレイするまでの手順を紹介致します。私のスマートローラーはSUITOですが、上位機種のDIRETOでも基本的に同じ作業が必要になりますので、DIRETOをお使いの方にとっても参考になるかと思います。

ZWIFTへようこそ
Zwiftは本格的なトレーニングをビデオゲームと融合することでより楽しく効果的にします。Zwiftのバーチャルワールド仲間と励まし合いながら一緒にレベルアップ。トレーニングプラン、グループライド、レースなど、選択肢はいろいろ。より健康的で強靭な身体づくりをめざして、Zwiftワールドを早速体験してみよう！

Zwift | スマートトレーナーとスマートバイクのためのインドアサイクリングアプリ

Zwiftは、インドアサイクリングを最高に楽しくするバーチャルサイクリングアプリ。世界中の仲間とライドを楽しみ、オンデマンドのワークアウト、フレキシブルなトレーニングプランでフィットネスの目標を達成しよう。

ELITE社のスマートローラー
ELITE SUITO(SUITO-T)
まとめ
1. Campagnolo(SRAM)でSUITO(DIRETO)を使うために必要な工具
2. ynsa_kanpo

ELITE社のスマートローラー

ELITE社はイタリアの自転車アクセサリーメーカーです。様々なアクセサリーを開発販売していますが、ボトルケージが有名なので使用している方も多いのではないでしょうか？
因みに、DeRosaの完成車に初めから付いているボトルケージもエリート社の物になります。

同社からは多くのローラー台が発売されていますが、ダイレクトドライブ式のDIRETOシリーズとELITEシリーズ、昔ながらのホイールオン式のTUOが人気です。グレード的には、DIRETO > SUITO >TUOとなります。DIRETOの最新モデルDIRETO XRは自動負荷・最大再現勾配 24％を再現出来ますが、サイズが大きく個人的には24%も負荷は要らないので却下、TUOは最後まで候補に残ったものの、ローラー台専用のタイヤが必要なので購入対象から外しました。

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ELITE SUITO(SUITO-T)

私は「SUITO(正式にはSUITO-T)」を購入しました。購入の決めてになったのは、折りたたむとコンパクトになる事と、自動負荷・最大再現勾配 15％という丁度よい負荷具合を再現出来ることです。SUITOとSUITO-Tの違いについてですが、付属品にスプロケットが付くか付かないかだけで、機能的には全く同じです。私はカンパニョーロの12Sを使用しているためスプロケットを自分で用意するので、SUITOと比べると若干安いSUITO-Tを購入しました。

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スペック

設置サイズ 760×560×495mm
収納サイズ 560×150×495mm
重量約14.5kg
自動負荷・最大再現勾配 15％
ANT+ FE-C、Bluetooth Smart 双方向通信スピード、ケイデンス、出力を送信
パワーメーターリンク搭載
磁気抵抗ユニットによる出力計測誤差±2.5%
130-135mmQR、142-12mmTA 対応
付属品 E-Training1年間無料ライセンス、ZWIFT1ヶ月間無料ライセンス、ライザーブロック

※SUITOには11速(11-28T)カセットスプロケットが付属

SUITOはサイズ感と価格のバランスが丁度良く、日本人の住宅事情に合っていると思います。広い家に住んでる方や、体力自慢の方はDIRETO XR一択でしょう。

セットアップ編

SUITOにはシマノの105相当のスプロケットが付属しますが、SUITO-Tには付属していません。また、SUITOを購入した方でも、カンパニョーロやスラム、あるいはデュラを使いたい方は別途スプロケットを用意する必要があります。個人的な意見ですが、ZWIFTは勾配が多いので、11-30T以上の乙女ギアがオススメです。

新たにスプロケットを購入せずに、車体に付いている物を移植する方法もありますが、その都度取り外しをするのは大変なので、この際に購入してしまったほうが良いでしょう。シマノ以外は当然フリーハブが必要になりますので、こちらもご購入下さい。後はスプロケットを脱着するための専用工具も必要になります。

※フリーハブは「VOLANO/DRIVO/KURA用ボディ」を使用します。

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Chorus12sの取り付け

Campagnoloの場合はスプロケットを40Nmで取り付けます。車のタイヤが100Nmですので、それなりの強い力が必要になります。マニュアル通りの力で取り付けるにはトルクレンチが必要になりますので、この際に購入しておくと便利です。因みに、安いトルクレンチだと25Nm前後までしか対応していないので、1万円前後のデジタル式を購入すると良いでしょう。

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車体の取り付け

ディスクブレーキの場合は、SUITO本体にスペーサーを取り付けます。後ろのギアを一番小さい方に移動させてからバイクの後輪を外し、そのままバイクを移動させてSUITOに取り付けたスプロケットの小さいギアにチェーンを掛けます。チェーンがしっかりギアに乗っている事を確認したら、クイックやスルーアクスルで固定すれば準備完了です。なお、ディスクブレーキの場合はリアブレーキにスペーサを挟まないと開かなくなる悪夢を体験することになるので、必ずスペーサーを挟んで下さい。

取り付け難易度は案外高いです。普通のホイール交換であればホイール側を動かせば簡単に脱着出来るのですが、スマートローラーは重量があるため位置調節が難しく、チェーンを掛けるために車体を細かく動かす必要があります。慣れれば簡単なのですが、私は誤って買ったばかりのフレームを傷つけてしまいました 👿

装着完了

ペアリング

スマートトレーナーを動作させるためには、スマホやPCとペアリングする必要があります。ペアリグ自体は特に難しい作業ではありませんが、PC(WindowsやMac)でプレイする方は「ANT+ ドングル」というハードウェアが必要になります。

一応、PCにBluetoothが付いていれば、スマホアプリの「ZWIFT Connect」を経由すればプレイできなくはないのですが、これだとPCとSUITOの間に余計な通信を行いラグが発生するので、気になる方は「ANT+ ドングル」を購入しましょう。トングルをPCのUSB端子に接続するだけでペアリング出来るので、細かいソフト側の設定は不要です。iPhoneやiPad、Androidの場合は何も考えずに1タップでBluetoothのペアリングが完了します。

まとめ

以上でペアリングまでの作業は終了です。ケイデンスセンサーやパワーメーターはトレーナー側に搭載しているので拘っている方以外は購入する必要はありませんが、残念ながら心拍計は搭載されていません。心拍計を使うと効率的にトレーニングを行うことが出来ますので、ぜひご購入下さい。なお、Apple Watchをお持ちの方は、Apple Watchの心拍計機能で代用出来ますよ。

次回はZWIFTの記事を書きたいと思います。

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