アメリカの研究によると、「減量・筋肉増強サプリメントによる深刻な健康被害」が急増しているようです。特にサプリメント大国のアメリカの場合、毎年約2万3000人がサプリメントの摂取をきっかけとして体調を崩し、救急部門を受診しています。過剰とも思われる世界的な健康ブーム裏で、一体何が起こっているのでしょうか？

日本のサプリメント市場は1兆5千億円とも言われ、国民の2人に1人は何らかのサプリメントを使用しているというデータが出ています。ここまで広く浸透していると、サプリメントは特別なものではなく、現代人の日常生活に不可欠と言っても過言ではないでしょう。私も毎日ではないのですが、必要に応じて摂取量を調整した上で必要最低限のサプリメントを摂取するようにしています。

今回問題になっているのはアメリカ国内での話なのですが、オンラインショップの海外通販が一般的になった今、英語が出来なくても日本国内で手軽に外国製のサプリメントが購入できるようになりました。アメリカやヨーロッパのサプリメントは日本の製品よりも優秀でコストパフォーマンスが良いとされていますが、すべての製品に当てはまる訳ではありません。そもそも、よく効く様に感じるのは、海外製品は日本製品と比べると摂取量が異常に多いからです。

また、中にはラベルに表示されていない成分、具体的には、ステロイドや肝機能を悪化せさせる薬品がこっそりと含まれている場合があります。この様な粗悪品を掴まされてしまうと、重篤な健康被害を招く可能性が極めて高くなってしまいます。

この様な被害に合わないためには、第一に怪しい海外通販は避けるべきです。
ユーザーレビューの大半がヤラセがなので、評価が妙に高かったり、聞いたことのないメーカーの製品は購入を控えましょう。特に筋肉増強や精力アップ、ダイエットを謳った製品は怪しいものが多いと言われています。海外通販でサプリメントを購入する際は、有名メーカーかつオリジナルのホームページ(英語)を熟読した上で購入するようにして下さい。また、随分前にも書いたのですが、サプリメントは闇雲に毎日服用するのではなく、必要なときだけ最低限摂取するようにしましょう。そのためには、消費者側が学習し正しい知識を身につける必要があります。

なお、私はヨーロッパで生産しているマイプロテインの愛好家ですが、人によっては下痢や頭痛等を起こしたという報告も上がっています。超一流メーカーであるマイプロテインでさえ、この様な副作用が出る場合もあるので、二流以下のメーカーは怖くて購入できません。

減量・筋肉増強サプリに深刻な健康被害リスク　米研究

米国の0～25歳の若年層を対象とした調査で、減量、筋肉増強、活力増進をうたうサプリメントを摂取した際に、死亡や障害、入院などをもたらす重い有害事象が生じるリスクは、一般的なビタミンサプリメントの2.5倍以上になることが明らかになりました。

日経 Gooday

効果のないサプリメントにご注意を！

ビタミンやミネラルなどのサプリメントは健康効果がなく、十分な栄養を取っている人にはむしろ害になる可能性があるという研究結果を、アメリカの医師らが医学誌アナルズ・オブ・インターナル・メディシンで発表しました。

nhq.jp

2019.09.08

早いもので、筋トレを開始(正確には再開)してから丁度1年が経過しました。現在の私の体はどうなっているのでしょうか？
患者さんから稀に質問を受けるので、気になる現在の様子を報告致します。

正直に申しますと、今年の夏は暑すぎたため3ヶ月ばかりトレーンングを休んでいたのですが、それ以前は真面目にアブローラー(腹筋ローラー)を使ったトレーニングを行っていたので、現在の体調は非常に良いです。
BMIは20で、体脂肪率は12～13%前後をキープしております。

また、サプリメントとして補給しているマイプロテインは、欠かさずに購入しています。
今月からレモンチーズケーキ味を飲んでいるのですが、残念な事にかつてないほどマズイです。マイプロテインは50種類以上の味があるので飽きずに楽しめるのですが、お気に入りの味を見つけるのに苦労します。レモンチーズケーキ味は、私が今まで飲んだ15種類の中でダントツで口に合わず、一番最初に注文したブルーベリーチーズケーキ味が最も美味しいという少々悲しい結果になっています。

私の個人的な意見と友人(ボディービルダー！)の感想ですが、チョコ系は総じて美味しいです。
よって、マイプロテインを初めて注文する際は、チョコ系をお勧め致します。
チョコ系は全体的に本物の味に近く、溶けやすいので万人に推奨出来ます。
フルーツ系が好きなのであれば、ブルーベリーチーズケーキ味もお勧めです。

この調子で健康の維持増進に努めますので、何か進展がありましたら、また記事に致します。

筋トレを再開(1)

この数年、運動を全くしていなかったので体がなまってしまいました。この仕事を始めた当初はロードレーサーで出張に行っていたのですが、今ではエアコンの効いた車の後部座席でポケモンGOをやりながら現場に向かっています。 8-)「このままではいかん！...

nhq.jp

2018.09.13

マイプロテイン、ブルーベリーチーズケーキ味

先月購入したマイプロテインの"ブルーベリーチーズケーキ味"のレビューです。今までSAVASしか飲んだことがないので比較が難しいのですが、マイプロテインのブルーベリーチーズケーキ味は大変美味しいです。SAVASの場合、いかにもプロテインを飲ん...

nhq.jp

2018.09.13

(1)の続きです。

アブローラーを使った筋トレを再開して1週間と少しが経過しました。
適度な運動により軽い筋肉痛を感じる状態を維持しているので、体調は非常に良好です。
このまま行けば、早いうちにBMIを上昇させることが出来るでしょう。
今のところBMIが19なので、目標値を22としています。

鋭い方はお気づきかと思いますが、今回のトレーニングの目的はダイエットでなく、“筋肉をつける(体を大きくさせる)”事です。

体脂肪率は現在の状態を維持し、筋肉量だけを増やします。
よって、今回の記事は痩せたいと思われている方にはあまり役に立たないかも知れません。
どちらかと言うと、虚弱体質、手術後の体力低下、産後の体力低下等でお悩みの方向けの内容です。

巷で話題の高品質プロテイン、マイプロテインを購入したので、後日レビューしたいと思います。

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www.myprotein.jp

先月購入したマイプロテインの”ブルーベリーチーズケーキ味”のレビューです。

今までSAVASしか飲んだことがないので比較が難しいのですが、マイプロテインのブルーベリーチーズケーキ味は大変美味しいです。

SAVASの場合、いかにもプロテインを飲んでいる感じがしますが、ブルーベリーチーズケーキ味は甘みと酸味がちょうど良く、スイーツ感覚で補給できます。香りも良く、女性にもお勧め出来る逸品です。

肝心の私の体ですが、体脂肪が1%増えてしまいましたが、トレーニング開始1ヶ月半で体重が2.5キロ増え、腹筋が大分割れてきました。BMIは20丁度です。理想のボディーまであと少しですね。 😎

結構ピンク！
シェイカーを開封すると、ブルーベリーガムの香りがします。

本日の午後は用事があり都内まで出かける予定でしたが、急遽キャンセルとなってしまい時間を持て余してしまったので、一人寂しく映画を観てきました。 😎

前から興味があった、司馬遼太郎原作の“関ヶ原”を観たのですが、時代劇好きには大変面白い内容となっております。家康役の役所広司さんの演技が特に素晴らしいです。友人曰く、原作も良いらしいので機会があったら読んでみたいと思っております。

さて、9/5に注文したマイプロテインが、やっと到着致しました。
オランダからの発送で到着まで約10日間です。ネット上の噂通り箱はボロボロですが、中身は至って普通でございます。

マイプロテインはEU最大の健康食品メーカーで、様々なサプリメントを取り扱っています。特にプロテインは世界中で好評を得ており、品質も良く、50種類以上の味付けが魅力です。その種類の豊富さからマニアの間では、「私は○○味派！」の様に、味派閥が存在している程です。 🙂

私は今回、ブルーベリーチーズケーキ味とモカ味の2種類を注文致しました。今回は時間がないので、詳細は後日レビュー致します。

ボロボロの箱。
輸送中に一体何が？！